Cómo reducir el uso de tu teléfono móvil
06 Mayo 2024 ~ Escrito por Iván González y Luis Jarillo / CDM FP . Publicado en Data Blog. Visto 23 veces.
Cómo reducir el uso de tu teléfono móvil
A veces no somos conscientes del tiempo que estamos mirando nuestras pantallas durante el año, por razones en las que no necesitamos entrar aquí. Si quieres frenar las horas que pasas mirando pantallas, ya sea en tu teléfono, ordenador de sobremesa o dispositivo de juego, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para empezar a limitar tu tiempo de pantalla.
Hablaremos de 5 maneras en las que podremos reducir este uso en pantallas:
1.Registra y mide el tiempo que pasas frente a una pantalla
Un buen punto de partida es ver cuánto tiempo pasas realmente mirando pantallas. Ya que la mayoría de las personas tienden a subestimar cuánto tiempo pasan mirando sus pantallas.
Los dispositivos moviles suelen tener integradas ya funciones para medir el tiempo de uso.
2.Establecer un límite de pantalla o un temporizador
Si en tus aplicaciones de medición de tiempo ves que pasas más de diez horas al día en tus dispositivos personales, puede que sea hora de establecer un límite al tiempo que pasas en tus aplicaciones.
3.Apagar/silenciar las notificaciones
Puede ser difícil concentrarse cuando el teléfono está constantemente parpadeando con notificaciones de aplicaciones de mensajería y plataformas de medios sociales como Whatsapp e Instagram. Por eso es conveniente silenciar las notificaciones
4.Actividades sin pantallas
Sabemos que es difícil descansar de las pantallas, pero dedicar tiempo a hacer algo fuera de línea puede dar a tus ojos el descanso que tanto necesitan. Por ejemplo podremos tener un hobbie, dar paseos o practicar algún deporte.
5.Lee un libro en lugar de leer en el móvil
Aunque parezca muy evidente Leer en el móvil puede forzar la vista. Sobre todo si tu trabajo te obliga a estar todo el día delante de un ordenador.Dale un respiro a tus ojos. Elige libros impresos, ya que no provocan el síndrome visual informático
Espero que con este artículo pueda haber ayudado y poder facilitar esta información a la gente.
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Autores: Iván González y Luis Jarillo / CDM FP